Comer coco de noche
Beneficios de comer coco crudo
El coco, que a menudo se considera la fruta «sagrada» en la mitología hindú, tiene en realidad muchos beneficios increíbles para la salud. El coco es el fruto de la palma de coco (Cocos nucifera) cuya carne y agua se ha utilizado en casi todos los rituales indios durante décadas. El estado de Kerela, en el sur de la India, es el que tiene el mayor número de cocoteros y la mayor producción. Otros estados importantes en el cultivo del coco son Tamil Nadu, Karnataka y Andhra Pradesh, con más del 90% de la superficie y la producción. Además, el coco se cultiva en las regiones tropicales desde hace más de 4.500 años, pero recientemente ha aumentado su popularidad por su sabor, sus usos culinarios y sus posibles beneficios para la salud. Pero muy poca gente sabe que el coco puede ayudar a controlar enfermedades importantes como la diabetes, la salud del corazón y promover el control del azúcar en la sangre.
Además, los minerales del coco intervienen en muchas funciones del organismo. Los cocos son especialmente ricos en manganeso, que es esencial para la salud de los huesos y el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y el colesterol.
Beneficios del coco para la piel
Llegar a la línea de salida de una carrera como un zombi con los ojos apagados no es lo ideal. Y es común que muchos de nosotros atribuyamos un mal descanso nocturno a los nervios previos a la carrera, pero podemos estar pasando por alto un culpable diferente: algo que comimos. Algunos alimentos tienen características, como un determinado desglose de macronutrientes o un compuesto químico concreto, como las grasas saturadas, que pueden alterar el sueño. ¿Te sientes más aturdido que con energía antes de correr? Evita estos 11 factores que quitan el sueño.Aceite de coco
Usar este aceite de moda para tus salteados parece una buena idea, pero puede tener un impacto negativo en las Z. Un estudio publicado en el Journal of Sleep Research sugiere que el consumo de ácido hexadecanoico, una grasa saturada que se encuentra en el aceite de coco, puede interferir en tu capacidad para dormir. En su lugar, opta por el aceite de oliva, que sólo contiene grasas insaturadas y aporta beneficios adicionales para la salud del corazón.Té
Aunque el té antes de acostarse es un ritual común, esta bebida caliente tiene dos puntos en contra en el departamento de sueño. El té negro y el té verde contienen cafeína y otro compuesto que perturba el sueño llamado teobromina, que puede actuar como diurético y aumentar el ritmo cardíaco. Elige un té de hierbas sin cafeína para evitar estos dos estimulantes y bébelo unas horas antes de acostarte para que te dé tiempo a ir al baño si lo necesitas.
¿el coco rallado es difícil de digerir?
Son una de las frutas favoritas del mundo por su sabor dulce y su agua, pero los cocos son especiales también por otras razones. Beber agua de coco antes de acostarse podría ayudarte a dormir, protegerte de las enfermedades y reforzar tu sistema inmunitario. A continuación te explicamos cómo.
Los cocos se consumen desde hace miles de años, y esta fruta tropical proporciona tanto carne para comer como agua para beber. Sin embargo, sólo en los últimos años hemos descubierto que beber agua de coco por la noche puede ser una ayuda natural para dormir.
Y es que beber agua de coco antes de acostarse puede ayudar directamente a conciliar el sueño debido a la presencia de magnesio. ¿Por qué es tan notable? Bueno, se ha demostrado que un suplemento de magnesio ayuda a aliviar los síntomas del insomnio y mejora la eficiencia del sueño, el tiempo de sueño y el inicio del sueño. También se ha demostrado que reduce la ansiedad, una de las principales causas del insomnio.
El agua de coco también es una rica fuente de potasio. Esto es importante, ya que los niveles bajos de potasio pueden provocar trastornos del sueño, mientras que se ha visto que un suplemento de potasio mejora la consolidación del sueño. Sin embargo, hay que tener en cuenta que si se tienen problemas renales crónicos, el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido en potasio puede no ser seguro. Así que asegúrese de hablar con su médico.
Cómo comer carne de coco
Estamos seguros de que tu madre o tu abuela te han dado un buen nariyal tel champi en algún momento de la vida mientras te contaban los beneficios del coco y cómo es un elixir para el cabello. A lo largo de los años, probablemente habrás oído que la aplicación de aceite de coco en la piel puede mantener a raya las líneas de expresión y hacer que la piel brille.
Pues bien, esto se debe a que está repleto de nutrientes. Es extremadamente rico en cobre, selenio, hierro, fósforo, potasio, magnesio y zinc. Además, el contenido de grasa que tiene es realmente grasa buena que te ayudará a que tu cuerpo funcione mejor.
El estreñimiento es el resultado de una dieta baja en fibra. Pero, si comes coco, puedes tranquilizarte porque el coco crudo hará que no sufras nunca ese problema. ¿Sabes que el 61% del coco es fibra? Por eso tu salud intestinal y tu movimiento intestinal se mantienen a raya.
Si la piel seca y el pelo encrespado te hacen la vida imposible, dale una oportunidad al coco crudo. El contenido de grasa del coco nutre tu piel, manteniéndola hidratada y flexible para que la piel seca no provoque la aparición temprana de arrugas.
