Reflexiones budistas sobre el perdon
ceremonia budista del perdón
Este mes, presentamos vídeos de una presentación de Greater Good de Jack Kornfield, el renombrado psicólogo y maestro de la psicología budista. En este extracto de su charla, el Dr. Kornfield explica cómo podemos aprovechar la gran capacidad humana de perdonar.
En el tren de Washington a Filadelfia, mientras me dirigía al funeral de mi padre, me senté junto a un interesante compañero que trabajaba con chicos jóvenes, en particular con los que estaban en la cárcel y en prisión, como parte de un proyecto en el centro de la ciudad de Washington, DC. Me contó esta historia.
Un chico joven, de 14 años, quería entrar en una banda. La forma de demostrar que podía entrar en la banda era disparar a alguien: era un rito de iniciación. Disparó a un chico que no conocía. Lo detuvieron, lo llevaron a juicio y, al final, lo condenaron.
Después de estar en la cárcel durante un año más o menos, el chico recibe la visita de la madre, y está algo asustado. Ella le dice: «Tengo que hablar contigo». Tienen un poco de conversación, y cuando se va le dice: «¿Necesitas algo? ¿Cigarrillos?» y le deja un poco de dinero.
autoperdón budista
El perdón (kshama en sánscrito, khama en pali) es un concepto central en el budismo, y comprender el perdón es esencial para el nirvana, el estado último de compasión y sabiduría que todos los budistas esperan alcanzar. El adepto budista, a diferencia del cristiano, no busca ni recibe el perdón de una deidad omnisciente como dispensa por su maldad individual. Recibir el perdón no es un paso para entrar en el cielo y/o alcanzar la vida eterna, como en otras creencias. El perdón forma parte de la práctica global de la bondad amorosa (metta) propugnada por Buda, que subraya la importancia de la reconciliación para establecer la armonía en el mundo, considerando que todos los seres vivos están interconectados.
Es importante señalar que, aunque el perdón es un tema común en los cuentos Jataka (relatos del Buda como diversos bodhisattvas), y que en algunas historias el perdón viene del Buda a alguien que le ha hecho daño a él o a otros, no son historias de absolución de una deidad a un laico. A medida que el budismo se extendía por el mundo, los seguidores comenzaron a hacer ofrendas y a venerar a Buda, quien afirmaba que todos los seres sintientes tienen el potencial de convertirse en budas. El Buda no era una deidad omnipresente; era un hombre corriente que se iluminó, y como tal se convirtió en un ser divino. Ser un Buda proviene de haber alcanzado el nirvana, y de tener la sabiduría última -incluyendo la importancia del perdón- para compartirla con los demás. Esto no es lo mismo que un cristiano que recibe el perdón de Jesucristo o de Dios.
el perdón de buda tres veces
¿Qué es el perdón y cuál es la relación entre el perdón y la felicidad? ¿Hay algo que realmente no se pueda perdonar? En este episodio, discutimos lo que es el perdón, y lo que no es: no es condonar un comportamiento dañino, ser un felpudo, o no establecer límites apropiados. Ni siquiera significa que necesariamente restablezcamos la confianza con la persona a la que perdonamos: después de perdonar, podemos decidir si restauramos o liberamos la relación. Como dice la famosa cita, perdonar es renunciar a toda esperanza de tener un pasado diferente, y nos libera de la amargura y el resentimiento.
Reflexiones sobre el budismo es un programa mensual en el que participa el venerable Tenzin Chogkyi (ella/él), monástico budista, activista y profesor de programas tanto budistas como laicos. El programa tiende un puente entre el mundo del pensamiento budista, la actualidad y las últimas investigaciones en el campo de la psicología positiva.
budismo perdón y reconciliación
Siéntate cómodamente, permitiendo que tus ojos se cierren suavemente y dejando que tu respiración sea natural y fácil. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen. Cuando estés preparado para empezar, toma conciencia de tu respiración y respira durante unos minutos como si estuvieras inspirando y expulsando suavemente tu corazón. Ahora permítete sentir las emociones que todavía llevas y las barreras que has levantado dentro de tu corazón porque no has perdonado – no te has perdonado a ti mismo, no has perdonado a los demás. Permítete sentir el dolor y la constricción de mantener tu corazón cerrado. Mientras respiras suavemente, sigue estos tres pasos de la práctica del perdón.
Hay muchas maneras en que he herido y dañado a otros, los he traicionado, los he abandonado, les he causado sufrimiento o dolor, a sabiendas o sin saberlo, por mi propio dolor, miedo, dolor, ira y confusión. Permítete recordar y visualizar las formas en que has causado daño y has herido a otros. Ve y siente el dolor que has causado por tu propio miedo y confusión. Permítete sentir la pena genuina y el arrepentimiento y el dolor que todavía llevas. Imagina cada recuerdo que aún pesa en tu corazón. Cuando estés preparado, date cuenta de que finalmente eres capaz de liberar esta carga y pedir perdón. Y entonces repite a cada persona en tu mente: Te pido perdón. Perdóname. Por favor, perdóname.
