Tomar cafe retrasa la menstruacion
Cuánto puede retrasar la cafeína la menstruación
El consumo de cafeína puede, de hecho, exacerbar los incómodos síntomas del ciclo menstrual de una mujer. Según el Dr. Joseph Mercola, autor de best-sellers del New York Times y fundador del Optimal Wellness Center de Illinois, el consumo de cafeína está relacionado con niveles elevados de estrógeno, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cánceres de mama y de endometrio. Mercola cree que, aunque el café presenta ciertos riesgos para la salud, las bebidas con cafeína, como los refrescos y los zumos de frutas, son mucho más perjudiciales para la salud de la mujer. Eliminar o disminuir la cafeína de su dieta puede ser beneficioso para su salud y aliviar las molestias durante su ciclo menstrual.
El consumo de bebidas con cafeína está relacionado con una mayor frecuencia del síndrome premenstrual (SPM). Las mujeres que consumen grandes cantidades de cafeína experimentan más síntomas que las que no la consumen. Las molestias del SPM pueden incluir calambres, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, hinchazón, cambios de humor, dolores de espalda, fatiga e irritabilidad. Es probable que todos estos síntomas se acentúen con el consumo de cafeína. La cafeína es una droga estimulante que aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco. En un intento de superar la fatiga del SPM, las mujeres pueden incluso consumir más cafeína para aumentar la energía. En consecuencia, el aumento de cafeína provoca tensión, ansiedad, problemas para dormir y un agotamiento amplificado.
¿puede el consumo de agua retrasar la menstruación?
El café es una de esas cosas (como sentarse, o estar de pie, por ejemplo) que es terrible para ti un minuto y genial al siguiente, según el último estudio, y quizá también según lo fuerte que sea tu dolor de cabeza por la cafeína en un día determinado. En cuanto al efecto del café en el ciclo menstrual, hay numerosos estudios académicos disponibles, la mayoría de los cuales proporcionan poca o ninguna evidencia de que un mayor consumo de cafeína cause alguna interrupción significativa. Sin embargo, es aún más fácil encontrar consejos declarativos en los blogs de bienestar orientados a las mujeres, que sugieren que cualquier persona con un período reduzca drásticamente o deje de consumir cafeína.
La doctora Lila Nachtigall, ginecóloga de NYU Langone Health, afirma que las pruebas disponibles sobre el efecto de la cafeína en la menstruación son escasas, y compara estas preocupaciones con las anteriores de que el consumo de café provocaba la aparición de quistes en las mamas. «Acabo de sacar unos 25 artículos, y antes decían que el café era malo porque producía quistes en las mamas. Ahora el café es bueno y protege los senos», dice. «Pero ninguno de los estudios está realmente basado en pruebas con controles reales». Los estudios que sí sugieren que el café podría alterar la menstruación están igualmente mal concebidos, dice Nachtigall. «Son sólo estudios de observación en los que se observa a las mujeres que casualmente beben café y a las que no lo hacen», sin controlar otros factores atenuantes, dice.
Retraso máximo de la menstruación si no estás embarazada
La cafeína puede ser un recurso fácil cuando te sientes cansada y necesitas un impulso de energía para superar una dura sesión de estudio o un largo día de trabajo. Sin embargo, el exceso de cafeína puede ser perjudicial para nuestra salud, especialmente durante el periodo. En este blog, analizaré por qué deberías pensar en reducir tu consumo de cafeína en esta época del mes.
El límite diario recomendado de cafeína para los adultos es de 400 mg, lo que equivale a unas 4 tazas de café. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la cafeína afecta a las personas de forma diferente en función de una serie de factores como el sexo, la genética y el uso de la píldora anticonceptiva. Por lo tanto, mientras que pequeñas cantidades de cafeína pueden provocar efectos secundarios negativos en algunas personas, otras pueden ser menos sensibles y ser capaces de consumir más de 400 mg de cafeína sin efectos secundarios.
También es importante señalar que el café no es la única fuente de cafeína. Por supuesto, las bebidas energéticas son otra fuente evidente de cafeína, pero ¿sabías que otras bebidas gaseosas pueden contener cafeína, al igual que el chocolate?
¿afecta el consumo de cafeína a la menstruación?
Si dejas de tomar tu taza de café diaria, podrías pensar que has cogido la gripe. El síndrome de abstinencia de la cafeína se añadió oficialmente a la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) como un trastorno relacionado con sustancias y adictivo. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, fatiga e incluso náuseas. Y se manifiestan apenas entre 12 y 24 horas después de dejar de consumirla.
La adicción a la cafeína es real, y la sociedad nos lo permite. Puedes encontrar bebidas con cafeína en el trabajo, en prácticamente todas las calles de las grandes ciudades y en las máquinas expendedoras de los colegios. Las cápsulas desechables o las cafeteras con temporizador te proporcionan fácilmente tu dosis matutina cuando aún estás somnoliento. Y los baristas encuentran nuevas y sabrosas formas de darnos nuestra dosis. Además, los estudios científicos siguen demostrando los beneficios de la cafeína para la salud, lo que nos da la justificación que necesitamos para seguir enganchados.
A pesar de la amplia disponibilidad de la cafeína, de la dificultad de dejarla y de los posibles beneficios para la salud de su consumo, es posible que quieras reducirla. Después de años de beber al menos dos tazas de café negro cada día, lo dejé de golpe cuando me enteré de que estaba embarazada de mi primera hija. Volví a beber una pequeña cantidad después del primer trimestre, pero la pausa cambió mi relación con la cafeína.
