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Para que sirve la piña
Para qué sirve la piña a las mujeres
La piña es una fruta tropical conocida por su forma icónica: una esfera de carne dulce y jugosa rodeada de una piel dura y segmentada, con un mechón de hojas verdes puntiagudas en la parte superior. La fruta es en realidad un conjunto de flores, cada una con su propio ojo que se fusiona alrededor del núcleo central, y una sola piña tarda unos tres años en alcanzar su plena maduración.
Tanto la piña fresca como la enlatada cuentan para alcanzar el objetivo de cinco días, pero si optas por la variedad enlatada, elige una lata sin azúcar ni sal añadidos. Una porción de 80 g, o una rodaja media, cuenta como una de las cinco al día. Un vaso de 150 ml de zumo de piña también cuenta, pero ten en cuenta que tiene un alto contenido en azúcares y puede ser perjudicial para los dientes. Por este motivo, un vaso de 150 ml sólo puede contar como una porción de las 5 al día, independientemente de la cantidad consumida.
Algunas investigaciones han sugerido que la bromelina de la piña puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la trombosis, al ayudar a prevenir la coagulación de la sangre. Sin embargo, se necesitan más investigaciones antes de poder establecer una relación clara entre la piña y la salud del corazón.
Loca piña fresca sin corazón…
El periodista William McCoy, afincado en Toronto, escribe desde 1997 y se especializa en temas como el deporte, la nutrición y la salud. Es el experto de la sección de deportes y ocio del Studio. McCoy es licenciado en periodismo por la Universidad de Ryerson.
Si buscas inspiración para un postre o quieres darle un toque a una macedonia, la piña fresca es la respuesta. Jugosa y dulce, esta fruta evoca pensamientos de los trópicos, incluso si no la has visitado. Sin embargo, su piel y su parte superior espinosa pueden dificultar su preparación. Si prefiere cocinar de forma rápida y sencilla, la piña en lata está lista en segundos.
Una taza de trozos de piña fresca tiene 82 calorías, 21,7 gramos de hidratos de carbono, 2,3 gramos de fibra y 16,3 gramos de azúcar. Una taza de trozos de piña escurridos y enlatados tiene 109 calorías, 28,2 gramos de carbohidratos, 2,4 gramos de fibra y 25,8 gramos de azúcar. Las calorías, los carbohidratos y el azúcar de la piña enlatada son más altos que los de la piña fresca porque la fruta enlatada suele estar envasada en zumo de fruta.
Comer piña por la noche
Se dice que la piña es originaria de Sudamérica y es rica en nutrientes y antioxidantes que pueden combatir la inflamación. También conocida como Ananas comosus, esta fruta saludable tiene muchos beneficios para la salud que pueden ayudar a una buena digestión y a aumentar su inmunidad. Esta fruta también es buena para el cabello, la piel y los huesos.
Contiene vitamina A, vitamina K, fósforo, calcio y zinc que pueden hacer maravillas en la lucha contra muchas enfermedades. Su rica fuente de vitamina C ayuda a mantener un sistema inmunitario sano, mientras que su contenido en manganeso le proporciona un ritmo metabólico saludable. Así, los dos principales compuestos que hacen de la piña un alimento saludable son el manganeso y la vitamina A.
La piña es buena para la salud en general, pero lo que hace que esta fruta sea saludable es lo que trataremos en este artículo. Sin embargo, aquí hay algunos hechos interesantes que usted necesita saber acerca de esta fruta saludable.
Todos ustedes saben que la piña es buena para nuestra salud en general, pero la pregunta es de qué manera esta fruta es buena para nosotros y cuál es esa sustancia que hace que esta fruta sea un alimento imprescindible en su dieta. Pues bien, aquí tienes algunos datos nutricionales de la piña que debes conocer.[table «172» not found /]
Beneficios de la piña para la piel
La piña es la cuarta fruta más popular en Estados Unidos, y con razón. Puede disfrutarse sola, o en macedonia, postres, batidos e incluso ensaladas saladas o salteadas. Pero la piña no es sólo un ingrediente sabroso. En la antigüedad, esta fruta tropical se utilizaba en diferentes culturas con fines medicinales, principalmente, como extracto aplicado a las heridas para reducir la inflamación. Hoy sabemos que la piña contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias que también puede tener un potencial para combatir el cáncer.Aquí están sólo un puñado de beneficios de la piña para la salud respaldados por la ciencia.
1. Repleto de nutrientesUna sola porción de una taza de trozos de piña contiene: Nutriente CantidadValor diario (VD) Calorías 82,5 — Grasa0,2 gramos (g) — Vitamina C 78,9 miligramos (mg) 87,7% Manganeso 1,5 mg 65,2% La vitamina C desempeña un papel importante en la curación de heridas, la producción de proteínas y la absorción de hierro, dice Colleen Christensen, dietista titulada con una consulta privada virtual. Por su parte, el manganeso es un mineral esencial para la función cerebral y nerviosa, la absorción del calcio y la regulación del azúcar en la sangre.También cabe destacar que una taza de piña contiene 8,3 miligramos del aminoácido triptófano. Según Christensen, este aminoácido en particular es un precursor del neurotransmisor de la serotonina, que mejora el estado de ánimo.
