Que es un sueño lucido

¿es el sueño lúcido un pecado?

Está demostrado que el yoga nidra ayuda a aliviar el estrés. Se trata de una técnica ancestral de la India, mencionada en los Upanishads y el Mahabharata, y utilizada por los Rishis, los sabios indios, que ahora se ha extendido por todo el mundo y que también está siendo aplicada por el ejército estadounidense para ayudar a los soldados a recuperarse del trastorno de estrés postraumático.

El yoga nidra es un estado en el que el cuerpo está completamente relajado, y el practicante se vuelve sistemáticamente y cada vez más consciente del mundo interior siguiendo una serie de instrucciones verbales[1][2] Este estado de conciencia es diferente de la meditación, en la que se requiere la concentración en un único foco. [En el yoga nidra el practicante permanece en un estado de ligero retraimiento de los 5 sentidos (pratyahara) con los cuatro sentidos interiorizados, es decir, retirados, y sólo el oído sigue conectado a las instrucciones dadas[1] Los objetivos de ambos caminos yóguicos, el yoga nidra y la meditación, son los mismos, un estado de conciencia meditativa llamado samadhi[3].

Se trata de uno de los estados de relajación más profundos posibles sin perder la plena conciencia. En el sueño lúcido, uno es sólo, o principalmente, consciente del entorno del sueño, y tiene poca o ninguna conciencia de su entorno real[4].

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Un sueño lúcido se produce cuando una persona está dormida pero es consciente de que está soñando. En este estado, la persona puede tomar el control de la narrativa de su sueño hasta cierto punto, esencialmente guiando y dirigiendo el curso de su sueño.

Dado que este tipo de sueño está asociado a la conciencia y a la reflexión de esta conciencia, se suele asociar a lo que se conoce como metacognición. La metacognición implica la conciencia y la comprensión de los propios procesos de pensamiento.

Las investigaciones sugieren que los sueños lúcidos y las funciones metacognitivas comparten sistemas neuronales similares. Esto significa que las personas con una mayor capacidad para controlar sus propios pensamientos pueden tener más probabilidades de experimentar sueños lúcidos.

falso despertar

Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoBaird, B., Castelnovo, A., Gosseries, O. et al. Sueño lúcido frecuente asociado con una mayor conectividad funcional entre la corteza frontopolar y las áreas de asociación temporoparietal.

Sci Rep 8, 17798 (2018). https://doi.org/10.1038/s41598-018-36190-wDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

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la historia secreta del sueño

Un sueño lúcido es un tipo de sueño en el que el soñador es consciente de que está soñando. Durante un sueño lúcido, el soñador puede obtener cierto control sobre los personajes, la narrativa o el entorno del sueño; sin embargo, esto no es necesario para que un sueño se describa como lúcido[1][2][3][4] El sueño lúcido se ha estudiado y divulgado durante muchos años. Figuras prominentes, desde la antigüedad hasta los tiempos modernos, se han sentido fascinadas por los sueños lúcidos y han buscado formas de comprender mejor sus causas y su propósito. Han surgido muchas teorías diferentes como resultado de la investigación científica sobre el tema e incluso se han mostrado en la cultura pop. Otros avances en la investigación psicológica han apuntado a formas en las que esta forma de soñar puede utilizarse como una forma de terapia del sueño.

El término sueño lúcido fue acuñado por el autor y psiquiatra holandés Frederik van Eeden en su artículo de 1913 A Study of Dreams (Estudio de los sueños),[4] aunque las descripciones de los soñadores que son conscientes de que están soñando son anteriores al artículo. Van Eeden estudió sus propios sueños entre el 20 de enero de 1898 y el 26 de diciembre de 1912, registrando los que consideraba más importantes en un diario de sueños. 352 de estos sueños se clasifican como lúcidos[4].