Deficit de vitamina b

Cobalamina

El cuerpo humano necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos, nervios, ADN y realizar otras funciones. El adulto medio debe tomar 2,4 microgramos al día. Como la mayoría de las vitaminas, la B12 no puede ser producida por el cuerpo. En su lugar, debe obtenerse de los alimentos o de los suplementos.

Y ahí radica el problema: algunas personas no consumen suficiente vitamina B12 para satisfacer sus necesidades, mientras que otras no pueden absorberla, independientemente de la cantidad que ingieran. Como resultado, la deficiencia de vitamina B12 es relativamente común, especialmente entre las personas mayores.

Las plantas no producen vitamina B12. Los únicos alimentos que la aportan son la carne, los huevos, las aves de corral, los productos lácteos y otros alimentos procedentes de animales. Los vegetarianos estrictos y los veganos corren un alto riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12 si no comen cereales enriquecidos con esta vitamina o si no toman un suplemento vitamínico. Las personas que se someten a una operación de pérdida de peso también son más propensas a tener un nivel bajo de vitamina B12 porque la operación interfiere en la capacidad del cuerpo para extraer la vitamina B12 de los alimentos.

Las enfermedades que interfieren en la absorción de nutrientes, como la celiaquía o la enfermedad de Crohn, pueden causar problemas con la vitamina B12. Lo mismo puede ocurrir con el uso de los fármacos prescritos habitualmente para la acidez, que reducen la producción de ácido en el estómago (el ácido es necesario para absorber la vitamina B12). La enfermedad es más probable en personas mayores debido a la reducción de la producción de ácido estomacal que suele producirse con el envejecimiento.

Deficiencia de vitamina d y b12 juntas

La vitamina B12 (cobalamina) es una vitamina hidrosoluble que se obtiene a través de la ingesta de pescado, carne y productos lácteos, así como de cereales fortificados y suplementos.1,2 Se coabsorbe con el factor intrínseco, un producto de las células parietales del estómago, en el íleon terminal tras ser extraído por el ácido gástrico1,2 (Figura 13). La vitamina B12 es crucial para la función neurológica, la producción de glóbulos rojos y la síntesis de ADN, y es un cofactor para tres reacciones principales: la conversión del ácido metilmalónico en succinil coenzima A; la conversión de homocisteína en metionina; y la conversión de 5-metiltetrahidrofolato en tetrahidrofolato.1,2 Ampliar

2011;83(12):1425–1430.5. Agencia para la Investigación y la Calidad de la Asistencia Sanitaria. Resumen de las directrices: cobalamin (vitamin B12) deficiency-investigation and management. 1 de enero de 2012. https://www.guideline.gov/summaries/summary/38881. Consultado el 13 de octubre de 2016.6. Dali-Youcef N,

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Alimentos con vitamina b12

El análisis de la vitamina B se utiliza para averiguar si su cuerpo no está recibiendo suficiente cantidad de una o más vitaminas B (deficiencia de vitamina B). La prueba de la vitamina B12 y del folato se utiliza a menudo para detectar ciertos tipos de anemia.

¿Por qué necesito una prueba de vitamina B? Puede necesitar esta prueba si tiene síntomas de deficiencia de vitamina B. Los síntomas varían en función de la vitamina B de la que se trate, pero algunos de los síntomas más comunes son los siguientes:También puede necesitar la prueba si tiene ciertos factores de riesgo. Puede tener un mayor riesgo de padecer una deficiencia de vitamina B si tiene:

¿Qué ocurre durante un análisis de vitamina B? Los niveles de vitamina B pueden comprobarse en la sangre o en la orina.Durante un análisis de sangre, un profesional sanitario le tomará una muestra de sangre de una vena del brazo, utilizando una pequeña aguja. Una vez insertada la aguja, se recogerá una pequeña cantidad de sangre en un tubo o frasco de ensayo. Es posible que sienta un pequeño pinchazo cuando la aguja entre o salga. Esto suele durar menos de cinco minutos.La prueba de vitamina B en orina puede solicitarse como una prueba de muestra de orina de 24 horas o como una prueba de orina aleatoria.Para una prueba de muestra de orina de 24 horas, tendrá que recoger toda la orina expulsada en un período de 24 horas. Esto se denomina prueba de muestra de orina de 24 horas. Su proveedor de atención médica o un profesional del laboratorio le dará un recipiente para recoger la orina e instrucciones sobre cómo recoger y almacenar las muestras. Una prueba de muestra de orina de 24 horas generalmente incluye los siguientes pasos:Para una prueba de orina aleatoria, su muestra de orina puede ser recogida en cualquier momento del día.

Vitamina b12

¿Se siente cansado y débil? Muchos de nosotros llevamos una vida muy ajetreada que justifica la sensación de agotamiento. Pero si esta sensación consume su vida diaria, puede ser el momento de echar un vistazo a su dieta, en particular a su consumo de vitamina B.

Las vitaminas B, también conocidas como vitaminas energéticas, son un grupo de ocho vitaminas que desempeñan un papel en la conversión de los alimentos en energía. Estas vitaminas son esenciales por muchas razones. Ayudan a reducir el estrés, la ansiedad, la pérdida de memoria y el riesgo de enfermedades cardíacas, por nombrar algunas. También ayudan a mantener sanos la piel, el sistema nervioso y el sistema digestivo.

«La carencia más común de vitamina B es la de la vitamina B12 y a veces la del folato, que es la B9», dice Teems. «La B12 ayuda a fabricar glóbulos rojos sanos, que mantienen el buen funcionamiento del sistema nervioso, y el folato es crucial en el desarrollo del ADN». El folato o ácido fólico desempeña un gran papel en el crecimiento celular y la formación de tejidos. «

Teems recomienda siempre una dieta nutritiva en primer lugar, pero las siguientes personas pueden beneficiarse de tomar un suplemento de vitamina B. Consulte sus necesidades individuales con su médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento o medicamento nuevo.